Weekend med forkælelse af krop, hjerne og sind
8. nov. kl. 17.00 – 10. nov. kl. 11.30
Et forfriskende tilbud til alle, der har lyst til at arbejde med vedligehold af hjernen, velgørende yoga, groundende Chi Gong og en god gang motionering af latter- musklerne! Du får desuden lækker grøn forplejning og hyggeligt samvær.
Vi har eget aktivitetslokale til rådighed og flytter undervisningen ud i de smukke omgivelser, hvis vejret er til det.
Pris: Kr. 1800,-
Program:
Fredag den 8. november:
Kl. 17.00: Ankomst og indkvartering
Kl. 18.00: Velkomst og middag
Kl. 19.30: Yin yoga i skumringen og
afspænding
Kl. 21.00: Hygge med vin og snacks
Lørdag den 9. november:
Kl. 8.00: Morgenmadsbuffet
Kl. 9.30-11.30: Morgenyoga med frugtpause
Kl. 12.00: Frokostbuffet
Kl. 14.00-15:30: Hatha yoga
Kl. 15.30-16.30: Chi Gong
Kl. 16.30-17.30: Foredrag ”Har du ubalance i dit energisystem?”
Kl. 18.00: Middag
Kl. 19.30: SMART Training
Kl. 20.30: Hygge med vin og snacks
Søndag den 10. november:
Kl. 8.00: Morgenmadsbuffet
Kl. 9.00-10.30: Morgenyoga
Kl. 10.45: Chi Gong og afspænding
Kl. 11.30: Frugt og farvel for denne gang
Det praktiske:
Adressen er:
Idrætscenter Jammerbugt, Brøndumvej 14-16, 9690 Fjerritslev
Alle har enkeltværelse med bad, linned og håndklæder og alle materialer til yogaen findes i aktivitetslokalet.
Medbring behageligt tøj som du kan bevæge dig i og varme sokker og en trøje til afspændingen.
Du er velkommen til selv at medbringe vin og snacks til aftenhyggen.
Tilmelding til Idrætscenter Jammerbugt på mail info@icjb.dk og betaling til reg.nr.7461 kt.nr.2070302708 –
mrk. Yogaweekend + deltagernavn senest den 8. oktober 2019.
Ved framelding senest 7. oktober 2019 refunderes beløbet. Derefter er man velkommen til at sælge sin plads til en anden.
Tag din veninde med til en dejlig weekend i Idrætscenter Jammerbugt, hvor dagene byder på Hatha Yoga, Yin Yoga, SMART Training, Chi Gong, åndedrætsøvelser og afspænding. Om aftenen står den på god mad – efter aftenprogrammet er der tid og ro til at nyde et glas rødvin i hinandens selskab.
Vi bor på idrætscentrets vandrehjem i skønne enkeltværelser med eget bad.
Efter afslutning på weekenden, har du på egen hånd søndag middag, mulighed for at gå en tur i de smukkeste omgivelser ved Svinklovene og måske nyde en kop kaffe på nybyggede Svinkløv Badehotel.
Hvorfor et idrætscenter? Fordi vi er faldet for stedets fine faciliteter, skønne værelser og den gode energi på stedet og blandt personalet.
Chi Gong er ældgamle kinesiske legemsøvelse, der hovedsageligt udføres stående, med focus på centrering af krop og sind. Øvelserne giver energi, forbedrer balan- cen, styrker kroppens organer og dermed immunforsvaret samt beroliger sindet.
SMART training er træning af hjernen igennem leg og bevægelse.
Hatha Yoga lægger vægt på fysiske øvelser, styrke, balance, åndedræt, koncentration og afspænding, hvilket øger sundhed og livskvalitet – såvel fysisk som psykisk.
Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.
Kort om underviserne:
Ann Pia Kjær (SMART training og Chi Gong)
Ann Pia har mere en 20 års erfaring indenfor gymnastik, yoga og Chi Gong. Hun er kvinden bag projektet “Sundhed i bevægelse” i Aalborg.
Charlotte Burskov Pape (Hatha og Yin yoga)
Charlotte er uddannet i 2005 på Dansk Yogas to-årige uddannelse og har diverse efteruddannelser bl.a. Yin, KAY børneyoga, Aerial og GONG.
Kilde: Papes yoga og Idrætscenter Jammerbugt.
