PGU Træning & Fitness tilbyder fra i morgen en gratis online løsning på træningen
Træningen er henvendt til alle, men medlemmer har førsteret.
Læs her hvordan:
Online Træning
PGU Træning & Fitness tilbyder GRATIS online træning til jer hjemme i stuerne og haverne i perioden, hvor vi har lukket ned pga. Covid-19.
Medlemmer af PGU Træning og Fitness samt Gym-motion & Fitness vil have førsteret til deltagelse.
Alle deltagere vil kunne se hinanden, hvilket giver en unik følelse af at være i samme rum.
Instruktørerne vil stadig kunne skalere øvelserne til den enkelte og opmuntre når nødvendigt… præcis som vi plejer.
Ønsker du at deltage, skal du gøre følgende.
Hent app og opret dig:
1. Download app´en ”ZOOM cloud Meetings” til din computer, tablet eller telefon. Det fungerer bedst med en større skærm, så alle kan se hinanden.
2. Åbn app´en og tryk ”sign up”. Der skal du skrive navn og mail, og til sidst ”agree with terms”.. (mailen bruges, når du inviteres til den ønskede træning)
3. Du modtager derefter en mail, hvor du skal bekræfte din Zoom konto.
Hvordan tilmelder jeg mig og deltager i træning:
1. Du vil kunne finde træningerne på vores facebookside “PGU Træning & Fitness” og på hjemmesiden HER.
2. Du tilmelder dig ved at sende en sms, hvor du oplyser din mailadresse samt hvilken træning du ønsker at deltage i til den undervisende instruktør:
Anne Sofie: 51955432
Trine: 20657187
Marianne: 26237618
3. Når du har tilmeldt dig en træning vil du modtage et link på din mail ca. 10 min. før træningsstart.
4. Tryk på linket, hvorefter du kommer direkte ind i app’en, hvor du kan se de andre træningsglade deltagere.
5. Husk at ”mute”/slå mikrofon fra under selve træningsdelen. Når du holder musen henover eget videobillede kommer der en blå ”mute” knap, hvor du kan slå lyd til/fra.
6. Til hver træning skal du bruge en stol, skammel eller trappe, en måtte eller tilsvarende, håndvægte eller vandflasker med vand/sand, alternativt dunke med vaskemiddel, stykker af træ, et par liter mælk. Du skal bruge to med samme vægt, ca. 1-3kg.
7. READY TO GO!
Træninger du kan tilmelde dig:
| Hold | Instruktør | Dag | Tid |
| Interval træning | Marianne | Onsdag den 18. marts | 09.30 – 10.30 |
| Interval træning | Marianne | Torsdag den 19. marts | 09.30 – 10.30 |
| Puls/styrke | Anne Sofie | Torsdag den 19. marts | 16.00 – 17.00 |
| Yoga | Trine | Torsdag den 19. marts | 17.15 – 18.00 |
| Puls/styrke | Anne Sofie | Fredag den 20. marts | 09.00 – 10.00 |
| Puls/styrke | Anne Sofie | Lørdag den 21. marts | 08.30 – 09.30 |
| Interval træning | Marianne | Søndag den 22. marts | 10.00 – 11.00 |
| Interval træning | Marianne | Mandag den 23. marts | 09.30 – 10.30 |
| Puls/styrke | Anne Sofie | Mandag den 23. marts | 16.00 – 17.00 |
| Yoga | Trine | Mandag den 23. marts | 17.15 – 18.00 |
| Interval træning | Marianne | Tirsdag den 24. marts | 09.30 – 10.30 |
| Crossdance | Marianne | Tirsdag den 24. marts | 16.00 – 17.00 |
| Puls/styrke | Anne Sofie | Onsdag den 25. marts | 16.00 – 17.00 |
| Yoga | Trine | Onsdag den 25. marts | 17.15 – 18.00 |
| Interval træning | Marianne | Torsdag den 26. marts | 09.30 – 10.30 |
| Puls/styrke | Anne Sofie | Fredag den 27. marts | 09.00 – 10.00 |
| Interval træning | Marianne | Lørdag den 28. marts | 10.00 – 11.00 |
| Interval træning | Marianne | Søndag den 29. marts | 10.00 – 11.00 |
Kilde: PGU Træning & Fitness
