DGI Sundhedsidræt Seniortræning i Jetsmark Idrætscenter

DGI Sundhedsidræt Seniortræning forbedrer muskelstyrke og muskeludholdenhed, kondition, stabilitet, koordination, balance og reaktionsevner. Dette gør det lettere at leve et aktivt liv, og man vil få mere overskud i hverdagen.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer og evt. er blevet anbefalet træning af læge, fysioterapeut eller kiropraktor.

Hver træningsgang er opbygget på en måde, der sikrer en alsidig og effektiv træning.
Deltagerne vil, når der trænes, få forklaring på, hvad øvelserne gør godt for. Der vil opnås større forståelse for hvordan kroppen forandres med alderen og hvorfor det er vigtigt at træne.
Du vil opdage, at evt. smerter ofte kan mindskes ved fysisk aktivitet.

Forløbet har fokus på vedligeholdelse af motivation og nye træningsvaner, ligesom træningen giver mulighed for erfaringsudveksling og et fællesskab deltagerne imellem.
Samtidigt er det sjovt og der er plads til et godt grin.

Uanset om du har spillet eller spiller fodbold, håndbold, tennis eller badminton, om du har dyrket gymnastik, cykelløb eller andre idrætsgrene er Seniortræning efter DGI Sundhedsidræts vejledninger gavnligt og samtidigt sjovt.

Uanset om du i dit arbejdsliv har haft hårdt, moderat eller intet fysisk arbejde er Seniortræning relevant.

Da deltagerne kommer med forskellige forudsætninger for at træne, tilpasser instruktøren træningen, så alle deltagere kan være med og få udbytte af træningen.

Der er 15 træningsgange i alt.

Hvis du har spøgsmål, er du velkommen til at kontakte PGU på mail: pgupandrup@gmail.com eller ringe/skrive til Jette Holt.